信網9月9日訊 9月9日，青島市疾控中心發布中秋假期健康提示，當前，國內疫情呈多點散發、局地暴發態勢，疫情防控形勢嚴峻復雜，我市即墨也出現本土聚集性疫情。中秋將至，人員流動和聚集性增加，疫情輸入和傳播風險進一步加大。假期來臨，倡導市民就地過節，務必做好防疫，注意飲食衛生，保持健康生活。

倡導就地過節 減少跨市出行

倡導就地過節，盡量避免跨市出行，非必要不跨省出行。嚴格限制前往中、高風險地區及所在縣（市、區），非必要不前往中、高風險地區所在地市的其他縣（市、區）。高風險崗位人員盡量避免出行。乘坐飛機、高鐵等交通工具需持48小時核酸檢測陰性證明。

務必提前報備 配合落地即檢

如從省外入青返青，須提前3天主動向目的地社區（村）、單位、酒店等報備，來青時須持 48 小時內核酸檢測陰性證明，抵達后第 1（抵青后立即檢測）、3、5 天各進行 1 次核酸檢測，原則上前 3 天不參加聚集性活動、不乘坐公共交通工具、不進入公眾場所。

若7 日內有本土疫情發生縣（市、區）旅居史，建議非必要不來青，確需入青返青的，高風險地區人員抵達后進行 7 天集中隔離醫學觀察；中風險地區人員抵達后進行 7 天居家隔離醫學觀察；尚未公布中高風險區但7天內發生社會面疫情的地區，抵達后參照中風險區人員管控。

減少聚會聚集 避開熱門景點

減少不必要的聚集性活動，假日期間建議您減少走親訪友，多用電話、視頻問候拜訪增進交流，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會。提倡家庭私人聚會聚餐等控制在10人以下，提倡“喜事緩辦，喪事簡辦，宴會不辦”。外出游玩時要遵循“限量、預約、錯峰”的要求，避開熱門景點。盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風較差場所活動。

加強個人防護 做好健康監測

在日常生活中要繼續保持“戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集、一米線”等良好生活習慣。及時參加全員核酸檢測，密切關注健康碼時效，以免影響出行。乘坐公共交通工具或進入公共場所，積極配合體溫檢測、掃場所碼等工作。

如出現發熱、咳嗽、腹瀉、乏力等不適癥狀，應立即佩戴口罩就近前往設有發熱門診的醫療機構就診，期間避免接觸他人及乘坐公共交通工具。就診時主動告知近期的旅居史及類似癥狀病例接觸史。

盡快接種疫苗 筑牢免疫屏障

接種新冠病毒疫苗仍然是目前預防新冠肺炎最經濟、最有效的手段。請符合接種條件的市民，尤其是60歲以上人群，務必盡快接種；請已完成全程免疫滿6個月的市民朋友們，積極進行加強免疫。同時，建議按照相關要求接種流感疫苗，降低新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病疊加流行風險。

落實主體責任 引導遵守防控

各類市場主體、公共場所、公共交通工具和網約車運營人員要加強值守監督，守好“場所碼”“健康碼”“行程碼”查驗關口，做到“逢進必掃、逢掃必查、逢異必報”。要嚴格落實測溫、規范佩戴口罩、一米線、通風消毒等常態化防控措施，嚴格做好全員個人防護和健康監測，引導群眾有序排隊，密閉場所嚴格控制入場人數。旅游景區要嚴格落實“限量、預約、錯峰”要求，實施門票實名預約制度，引導游客錯時錯峰旅游。

注意飲食衛生 小心病從口入

注意選擇新鮮、安全的食品原料，外出就餐時，注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。不食用來歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。注意生熟分開，海產品充分加熱后食用，不吃生冷、半生不熟的海產品。餐具、器皿要定期消毒。

保持健康生活 預防“節日病”

節假日期間，要注意飲食規律，勿暴飲暴食。注意每天三餐的食物搭配，保證食物的多樣性，多吃新鮮的蔬菜水果、少油少鹽、控糖限酒。適度運動，可以根據自己的體質，選擇合適的運動項目，比如慢跑、快走等等，提高抵抗力。保持正常的作息規律，戒煙限酒，防止過勞和熬夜。高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病病人要堅持正常服藥，防止病情加重。（信網記者）