新烤了一個(gè)蛋糕“朋友圈”得發(fā)張照片;寶貝會走路啦，發(fā)條微博……使用社交媒體隨時(shí)展示自己已經(jīng)成為越來越多人的生活模式。但你知道嗎，頻繁使用微博微信等社交媒體也在蠶食著我們的健康，用眼過度，頸椎病等問題也會隨之而來。

既然微博微信必不可少，把握“適可而止”的原則就更顯重要。近日，美國《霍芬頓郵報(bào)》刊文指出，出現(xiàn)以下五個(gè)信號，就應(yīng)該先把社交軟件放一放啦，千萬不要過于依賴它們。

1.你做了些漂亮的甜點(diǎn)只為發(fā)張照片

為了拍照片效果更好些，你是否會多花些時(shí)間把盤子擺漂亮些?然后不停地刷新期待更多人“點(diǎn)贊”?如果是這樣你真的該停一停了。《分心成癮》的作者 Alex Soojung-Kim Pang指出，連去哪里和做什么都要考慮一下發(fā)布在社交媒體上是什么效果，會影響成就自我的能力。

2.離開了社交媒體什么也干不成

你有沒有發(fā)現(xiàn)，“朋友圈”里有些人恨不得每個(gè)生活細(xì)節(jié)都要展示一下。如果你也很不幸屬于此類人，那么是時(shí)候放下微博微信了。一天只有24小時(shí)，全部都花費(fèi)在分享上，還有多少時(shí)間是屬于生活本身呢?

3.你關(guān)注的信息太多了

加了很多好友，每個(gè)好友的動態(tài)都要關(guān)注下!很多人看見社交軟件上的“小紅點(diǎn)”就要忍不住去點(diǎn)開看看——有個(gè)朋友買了新房?有人“曬”了件新衣服?這無異于強(qiáng)迫自己每天接受大量的無用信息。

4.朋友的幸福生活讓你羨慕嫉妒恨

“她又去旅游了，真羨慕!”“**訂婚了，什么時(shí)候輪到我?”朋友圈里秀生活，曬幸福的照片以刷屏的攻勢來襲時(shí)總會讓你感到自己的生活充滿了羨慕嫉妒恨，也會在無形中給自己增加焦慮。這個(gè)時(shí)候你就該放下手機(jī)休息一下了。

5.找不到手機(jī)就很焦慮

“找不到手機(jī)就像丟了魂”用這句話形容很多有社交媒體依賴者一點(diǎn)都不過分。其實(shí)，在社交媒體上花費(fèi)的時(shí)間越多，面對面交流的機(jī)會就越少。真的有必要每天睡覺前，醒來后，甚至等紅綠燈時(shí)都要刷一刷屏嗎?