秋冬進補，很多人會自動自覺與補腎掛鉤 ，特別是容易手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛，出現(xiàn)陽痿早泄的人群 ，總會給自己扣上“腎虛”的帽子。中醫(yī)專家表示，隨著年齡的增長，腎的功能會有所下降 ，這是無法改變的自然規(guī)律。因此，大眾人群都需要注重保養(yǎng)腎功能，以延年益壽。但對于大多數(shù)年輕人來說，很多看似腎虛的癥狀，往往另有原因，盲目補腎，反而會適得其反。

疑似腎虛別亂補，補腎不如養(yǎng)腎

一走進藥店，柜臺上的補腎藥可謂琳瑯滿目，丸、劑、膏、膠囊……目不暇接。這些補腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加，到了中年這個人生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”畫上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那么，是什么人都需要補腎嗎?到了中年就一定得補腎嗎?

即使先天腎氣很足的人，隨著年齡增長，腎氣也會慢慢消耗，這是自然界的大規(guī)律，人類無法規(guī)避，但可以通過養(yǎng)生的方式延緩腎氣的衰竭，達到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現(xiàn)在中老年人身上，特別是女性49歲后，男性64歲后，腎氣衰減已是不可扭轉(zhuǎn)的趨勢，需要后天補給。“比起補腎，我認(rèn)為更要注重養(yǎng)腎。”海慈醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生科主任王鸝表示，腎虛并非簡單地補充壯陽藥物就可以。按照各人的情況，可分為腎陰不足、腎陽不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同，所對應(yīng)的治療方法也有所不同。中醫(yī)講究平衡，補錯了、補過了，只會適得其反。因此，補腎之前，最好讓專業(yè)醫(yī)生判斷體質(zhì)再調(diào)養(yǎng)。

這5種生活習(xí)慣會帶來腎虛假象

“‘虛'主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，說凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。”臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。其實再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會開補腎藥的。

現(xiàn)代人的生活壓力大，許多人年紀(jì)輕輕也會出現(xiàn)一些疑似“腎虛”的表現(xiàn)，如手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛 、陽痿早泄等。王主任表示，其實，這些表現(xiàn)不一定是真正的腎虛，有可能是不良生活習(xí)慣造成的。如果此時不找到疾病的根本原因就盲目補腎，是本末倒置的行為。

“熬夜是一個常見的原因，熬夜傷肝很多人知道，而肝火過旺會導(dǎo)致腎水不足，影響腎功能，長此以往，就會導(dǎo)致腎虛。”在她接診的患者中，也有很多腎病患者與飲食習(xí)慣有關(guān)，“飲食不規(guī)律，常吃冷涼、反季節(jié)的食物不能滋養(yǎng)脾，脾的津液代謝異常也會影響腎臟。”

“心態(tài)不平和也會影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面。現(xiàn)代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會通過心、肝等方面，影響腎臟。此外，久咳不愈、長期吸煙等，都對腎臟有一定的影響。另外，年輕人房事過頻、縱欲過度也會傷腎。”她強調(diào)，如果是由于上面這些原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腎虛的癥狀，治療的時候，就應(yīng)該從改變生活習(xí)慣著手，才能治疾病之根本。當(dāng)然，如果長期保持不良的生活習(xí)慣，長期損耗腎氣，會帶來真正的腎虛。

補腎養(yǎng)生以補“腎津”為主

“日常的補腎養(yǎng)生，我主張通過食療方式。”古易堂養(yǎng)生專家古偉說，如上所述，腎虛可以分很多種情況，如果以治療疾病為目的，應(yīng)當(dāng)求助于醫(yī)生作專業(yè)判斷。普通人的日常補腎養(yǎng)生，建議以食療為主而非藥療。補腎常常與壯陽聯(lián)系在一塊，是不是意味著多吃溫陽的食物，就能補腎呢?古偉表示，他更建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。例如體質(zhì)是腎陰不足，補陽并不能對癥，此類人群的重點并非補充溫陽食物，而需要滋陰。針對大眾人群的補腎，他建議可以選擇補腎津的平和質(zhì)食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。

年輕人補腎，除了可以選用平和質(zhì)的食物之外，還要注重找到病因 ，以攻補腎。例如因為濕邪太重傷腎的行為，要通過化除濕邪來達到改善體質(zhì)、養(yǎng)腎的目的。

“有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標(biāo)準(zhǔn)。”他強調(diào)，本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補上，還給臟器平添了排毒的負(fù)擔(dān)。還有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。 本版撰

本期出場專家

市立醫(yī)院消化科李文利

讀者：家里老人很多年之前就得了胃炎，需要每年胃鏡檢查嗎?

李文利：家中老人很多年之前得了胃炎，建議近期常規(guī)胃鏡檢查+病理活檢。隨后復(fù)查胃鏡的時間需要根據(jù)癥狀、此次胃鏡下病理以及有無胃癌家族史等因素決定。如果沒有癥狀、但病理報告時中重度萎縮性胃炎伴腸化，需要每年1次胃鏡復(fù)查;如果伴有低級別上皮內(nèi)瘤變，需要積極治療后半年復(fù)查1次。

讀者：胃潰瘍什么東西都不準(zhǔn)吃了嗎?只能吃面條?幽門螺桿菌我吃的雷貝+克拉霉素就行是吧?另外克拉霉素有好幾種幾個的，都一樣?

李文利：可以吃。但是要注意吃水果的方式，要注意細(xì)嚼慢咽，最好是打成果漿，少量多次食用。幽門螺桿菌(HP)感染存在于大約60%的人群，如下幾種疾病：消化性潰瘍、萎縮性胃炎、胃炎伴有糜爛、不典型增生等如果存在HP感染，才需要根治，根治治療前一定要到正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生確定是否需要根治。

2014時尚標(biāo)點健康醫(yī)療機構(gòu)入圍榜單

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青島市中心醫(yī)院(集團)

青島市第六人民醫(yī)院(青島市傳染病醫(yī)院)

青島市口腔醫(yī)院

青島阜外醫(yī)院

青島眼科醫(yī)院

青島市婦女兒童醫(yī)療保健中心

青島401醫(yī)院

青島市腫瘤醫(yī)院

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青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院

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青島京北醫(yī)院青島中大泌尿醫(yī)院

◎快訊

島城百人順產(chǎn)計劃(第一季)公益活動暨2015年孕婦徽章啟動儀式盛大起航

根據(jù)世界衛(wèi)生部數(shù)據(jù)統(tǒng)計：我國剖宮率居高不下，高出世界水平的3倍。自單獨二胎政策落地后，頭胎剖宮產(chǎn)二胎疤痕妊娠的情況也時有發(fā)生，這就引發(fā)了準(zhǔn)父母們對自然分娩的關(guān)注和追捧。為了積極響應(yīng)衛(wèi)生部關(guān)于降低剖宮產(chǎn)率，倡導(dǎo)自然分娩的號召，幫助更多的孕媽媽們樹立正確的孕育觀念，增強自然分娩的信心，在青島市婦聯(lián)等相關(guān)部門的領(lǐng)導(dǎo)下，媽媽網(wǎng)青島站聯(lián)手交運溫馨巴士、青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院等青島三甲醫(yī)院，共同啟動“回歸母愛 倡導(dǎo)順產(chǎn)”島城百人順產(chǎn)計劃(第一季)大型公益活動。屆時還將邀請島城權(quán)威婦產(chǎn)科專家王悅娥主任等知名專家，就準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的問題進行講解和分析。

隨著寒冬的到來，孕婦群體冬天擠乘公交成為了非常難受的事情，尤其是低月齡的孕媽媽群體因為外形沒有太大變化，所以在享受溫馨巴士上孕嬰專席的時候總會遇到一些尷尬，借此百人順產(chǎn)計劃第一季的活動，青島媽媽網(wǎng)也聯(lián)合青島婦聯(lián)、交運溫馨巴士集團、青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院共同啟動2015年孕婦徽章領(lǐng)取活動，憑建卡手冊可在活動現(xiàn)場領(lǐng)取到限量版孕婦徽章，佩戴孕婦徽章可更直觀的享受到交運溫馨巴士集團為孕婦群體提供的更多權(quán)益。

“回歸母愛 倡導(dǎo)順產(chǎn)”島城百人順產(chǎn)計劃(第一季)大型公益活動既2015年孕婦徽章啟動儀式將于2014年12月27日下午于青島市新聞中心盛大起航，名額限定500名，到場均可贈送價值500元禮品一份，咨詢、報名熱線8583566685086579。