隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人都有腰痛的困擾。事實(shí)上，除了真正因?yàn)楣趋琅c骨骼間盤(pán)出現(xiàn)物理性損傷導(dǎo)致的腰疼，還有不少非特異型腰痛的情況，而這種非特異性腰痛與人自身的壓力有很大關(guān)系，壓力大的人很容易導(dǎo)致慢性腰痛。

心理因素也是導(dǎo)致腰痛的原因之一

突然出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，很多人都會(huì)自然而然地?fù)?dān)心如“腰肌勞損”或“腰椎間盤(pán)突出”等疾病，據(jù)日本愛(ài)知醫(yī)科大學(xué)疼痛中心負(fù)責(zé)人牛田享宏教授介紹，實(shí)際上，及時(shí)拍片看到腰椎的病理變化，但也并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腰痛癥狀。

一項(xiàng)瑞士進(jìn)行的研究顯示，有一部分沒(méi)有出現(xiàn)疼痛感的人也會(huì)有腰椎間盤(pán)突出癥狀，在幾乎相同的條件下，腰痛的人比不痛的人憂郁不安的比例更高。

目前的科學(xué)研究顯示，心理及社會(huì)因素已經(jīng)成為導(dǎo)致腰痛的原因之一，也就是說(shuō)，身心上的壓力也很容易導(dǎo)致腰痛。牛田教授指出：“腰痛大多數(shù)是由社會(huì)心理因素造成的，尤其是年輕人更容易因?yàn)閴毫Χ霈F(xiàn)腰痛。”

根據(jù)日本一項(xiàng)針對(duì)836人的2年跟蹤調(diào)查顯示，導(dǎo)致腰痛的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)主要有3點(diǎn)：1、過(guò)去有腰痛史;2、頻繁的彎腰持物動(dòng)作;3、職場(chǎng)人際關(guān)系。進(jìn)行該項(xiàng)研究的東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院22世紀(jì)醫(yī)療中心特聘副教授松平浩表示，醫(yī)護(hù)人員與在職場(chǎng)長(zhǎng)期坐著工作的人很容易出現(xiàn)腰痛，醫(yī)護(hù)人員是出于職業(yè)性質(zhì)容易增加身體負(fù)擔(dān)，而長(zhǎng)期坐著工作的人很容易養(yǎng)成駝背等不良坐姿，加重身體負(fù)擔(dān)，加上職場(chǎng)人士往往因?yàn)楣ぷ鞯膲毫团c職場(chǎng)同事的關(guān)系而導(dǎo)致壓力增大、情緒緊張，因此很容易出現(xiàn)腰痛癥狀。

長(zhǎng)期的心理緊張容易導(dǎo)致導(dǎo)致腰痛慢性化

長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腰痛的原因有兩種：一種是長(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)行增加身體負(fù)擔(dān)的操作導(dǎo)致機(jī)體疲勞積累;一種是心理上產(chǎn)生的緊張與不安引起的疼痛。前者一般因?yàn)殚L(zhǎng)期保持或反復(fù)進(jìn)行不良姿勢(shì)的動(dòng)作，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致腰痛，一般，有腰痛家族史的人也很容易成為遺傳體質(zhì);而心理上的緊張與不安很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮地位，肌肉持續(xù)保持緊張狀態(tài)進(jìn)而導(dǎo)致腰痛。如果患腰痛的人因此對(duì)疼痛產(chǎn)生進(jìn)一步的不安與焦慮，就更難以治療，甚至可能容易導(dǎo)致腰痛慢性化。

一般情況下，急性腰痛經(jīng)過(guò)治療后能在兩周內(nèi)改善，而因壓力導(dǎo)致的慢性腰痛則難以在短時(shí)間內(nèi)改善。如果身心持續(xù)保持緊張狀態(tài)，自律神經(jīng)平衡容易崩潰，更可能導(dǎo)致疼痛的長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)。尤其是家里有備受腰痛困擾的家人時(shí)，人們更容易對(duì)自身的腰痛產(chǎn)生緊張情緒，甚至可能導(dǎo)致腰痛狀況惡化。因此，當(dāng)腰痛時(shí)，排除了物理上的損傷，人們應(yīng)當(dāng)從心理上和生活習(xí)慣上去進(jìn)行改善，保持良好的心情，以預(yù)防非特異性腰痛帶來(lái)的困擾。