昨日，市疾控中心發(fā)布關于霧霾天氣的健康提示，PM2.5顆粒成分復雜，主要包括碳類物質(zhì)、水溶性無機離子、金屬和類金屬、有機物四大類，可對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。

1 霧霾嚴重天氣,市民朋友，特別是老人、小孩，及有呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病的人盡量減少戶外活動的時間和強度 (包括晨練和傍晚散步),出行應佩戴合格的口罩。外出回家后建議要洗臉和漱口，脫掉外衣，也可用清水沖洗鼻腔。

2 霧霾期間應盡量減少開窗通風，尤其要避免早晚開窗。減少烹飪、吸煙等導致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應開啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度。

3 由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入我們的呼吸系統(tǒng)，一旦人們抵抗力下降，就對人體造成健康影響。因此，應多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果，進食富含蛋白食物，增強免疫力。

4 目前又正處于我市流感高發(fā)期,建議有基礎病的敏感人群，應少到人多擁擠、空氣污濁的場所例如超市、商場，避免呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

5 持續(xù)的霧霾天也會使心臟病和肺病患者癥狀加重，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，應仔細觀察其病情變化，一旦惡化應立即送醫(yī)。